Menu z produktów ekologicznych? To możliwe!

Śniadanie na dobry początek dni

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dodaje energii na wiele godzin i pozwala skoncentrować się na codziennych obowiązkach. Według wielu badań spożywanie wartościowych posiłków przed pracą lub szkołą wspomaga koncentrację i rozwój intelektualny oraz ułatwia zapamiętywanie. Natomiast konsumpcja przetworzonej żywności może powodować złe samopoczucie, rozdrażnienie, a nawet skłonność do konfliktów. Właśnie dlatego warto zadbać o bogactwo witamin i minerałów na stole.

Zwyczajne posiłki możesz wzbogacić w ekologiczne pieczywo, miody czy dżemy ze zdrowych i nieprzetworzonych owoców. Na gospodarstwach, które spełniają rygorystyczne normy, nie stosuje się sztucznych nawozów czy szkodliwych środków chemicznych. Dzięki temu konsumenci mają pewność, że sięgają po rozwiązania dopasowane do osobistych potrzeb. Przekonało się o tym wielu profesjonalnych sportowców, a także amatorów, które dopiero rozpoczynają przygodę ze zdrowym stylem życia.

Pyszny i zdrowy obiad

Na słowa uznania zasługuje różnorodność produktów bio, które możesz kupić w dobrych sklepach. Dziś to nie tylko warzywa czy owoce, ale również mięsa, makarony, ryże, kasze czy przyprawy ekologiczne. To tylko niektóre spośród wielu produktów, jakie pozwolą Ci przygotować wyśmienite potrawy. A może nie masz zbyt czasu, aby gotować? W dobrych sklepach z powodzeniem znajdziesz dania gotowe, które przyrządzisz w kilka minut. To doskonała propozycja dla zabieganych!

Pamiętaj, że gospodarstwa ekologiczne spełniają wszelkie wymogi związane z dobrostanem zwierząt, którym należy zapewnić odpowiednią wentylację, oświetlenie, ochronę przed wiatrem i nasłonecznieniem oraz właściwą temperaturę. Ponadto otrzymują wartościową paszę, co wpływa na ich prawidłowy rozwój. Wszystkie te elementy znakomicie wpływają na smak mięsa, choć w dobrych sklepach nie zabraknie również produktów na wegański obiad.

Pełnowartościowa kolacja

Niezdrowe dania czy przekąski spożywane na kolacje mogą powodować liczne problemy ze snem. Ponadto może dojść do zaparć, zatrzymania płynów w organizmie, niestrawności, kłopotów z wątrobą czy wzdęć. W dodatku nieprawidłowa dieta przed snem przyczynia się do kłopotów z utrzymaniem masy ciała na optymalnym poziomie. Właśnie dlatego warto zamienić żywność konwencjonalną na ekologiczną.

Owoce, warzywa, daktyle, wędliny czy przyprawy ekologiczne pozwolą Ci przyrządzić lekką kolację na zakończenie dnia pełnego obowiązków. Wystarczy tylko oszacować optymalną liczbę kalorii, a także pilnować określonych godzin spożywania posiłków. Zwróć uwagę, aby nie jeść niczego tuż przed snem, gdyż może to wywołać wyżej opisane objawy. Wystarczą jednak racjonalne nawyki żywieniowe, aby móc cieszyć się dobrym zdrowiem przez wiele lat.